心理科普心理防御机制与精神分析

今晚的推文，专业性比较强，但只要你静下心来看，还是能够学到很多东西的。尝试去理解心理防御机制，进而了解心理学重要流派——精神分析学派。

关键词：潜意识、人格面具、心理防御机制

精神分析的创始人Freud本是维也纳大学医学院的优等生，具备丰富的生理学知识，却在临床中碰到很多身体上查不出病因的患者。似乎，在这种病人身上千奇百怪的症状背后，有一种说不清道不明的的力量在作祟。

这种经历促使Freud相信，症状只是表象，其背后潜藏的动力才是病根。进而将目光投入人的内心深处，提出人的心理除了觉察到的意识之外，还有一种潜意识的存在。意识不过是冰山一角，水下面的潜意识极其庞大，看似觉察不到，却总是影响着我们。

你想过你为何突然情绪低落？对某个从未谋面的人持有一种讨厌的态度，“我说不出为什么，可就是讨厌他。”文理分科的时候，选择了文科，却解释不出背后的原因。诸如此类的问题，按照Freud的理论，可以去到潜意识中寻找答案。

所有的症状源于内心的冲突，那么这个冲突来自什么地方呢？能否避免呢？Freud将人格分为本我、自我和超我。本我象征着一些与生俱来的冲动、欲望或能量，受快乐原则支配。自我遵循现实原则，会根据现实条件调节、控制或延迟本我欲望的满足，来协调本我和超我的关系。超我则是理想的自我，遵循完美原则。

本我追求快乐，自我面对现实，超我则追求完美，三者的冲突不可避免。那么，健康的人格会协调好，否则就会产生各种症状，要么放纵自我，要么对自己过于苛刻。

Jung则提出人格面具的概念，它是人的大众面前的表现。作为社会的人，我们身负许多角色，于是通过面具来适应生活。但是，面具毕竟是一种掩饰，角色也绝不死完整的自我。所以，如果过分地沉溺于角色扮演中，人格面具就丧失适应价值而变成自欺欺人。

最近卓伟频繁上头条，总是“卓伟爆料：某某明星什么什么”有想过，明星为何有这么多的不能让别人熟知的所谓爆料？明星终究是一个人，有着我们普通人所具有的特性，包括内心的阴暗面，以及七情六欲。可明星的身份不允许明星表现出来，结果就是通过人格面具来掩饰自己。例如，明明白百合和陈羽凡明明感情不和、分居离婚，还能在公众场所大秀恩爱。

当内心的冲突无法调节时，人就会产生焦虑，这就是各种看似找不出病因的症状。在长期的进化中，人类进化出一套东西来应对内心的焦虑，那就是心理防御机制。

Freud的心理防御机制有7种，包括压抑、退行、合理化、投射、反向作用、转移和升华。

简单解释一下各种防御机制。压抑就是将内心的冲动、感情隐藏起来，课堂上负责学校心理咨询的老师讲到一个例子，一个性格开朗的女生突然大哭，连续哭了两天，什么也不肯说，不管舍友怎么劝都没有用。被送到咨询室，同样是只哭，一句话都不说。就这样，咨询老师陪了她三次，她才说了一句话“我以为我忘记他了。”原来，高三的时候她和一个男生在一起了，偷吃禁果并怀孕了。正所谓福不双至，祸不单行，那位男生劈腿了。于是忍受着怀孕、男友劈腿的她，医院堕胎，强行隐藏这一切，去准备高考。就在她以为自己忘记这一切的时候，在某些触动下，那些隐藏在内心深处的伤痛涌上心头，怎么也摆脱不了。

退行就是面对困难，只会通过很幼稚的行为来面对。你试过，明明知道作业很多，各种社团任务，时间明显很紧凑的时候，自己越不想去面对，反而将仅有的时间拿去煲剧、玩游戏，事后又后悔不已，并周而复始。

合理化最典型的例子就是“吃不到的葡萄是酸的。”，有些人自己不喜欢参加社团，就会找出一些理由，浪费我的时间，又学不到什么，净是干些打杂的没技术含量的活。还有一个例子，你习惯了下载盗版的东西，看到朋友为了一首音乐付费、玩正版游戏，就一副嘲讽的语气，你傻啊，百度这么多资源，为何浪费这些钱。

投射老师也举了一个例子，要求班上一个男生快速回答老师的问题，“你好色吗？”男生显得对于这个问题有点惊愕，但很快就点头了。老师接着问，“你觉得所有的男生都好色吗？”男生也点头了。老师再问其他男生，你觉得自己好色吗？老师说“并不是所有的男生都点头，那你怎么觉得所有的男生都好色呢？”这就是投射，将自己的想法强加给别人，认为别人也是这样的。当你总是用某个词去描述别人时，去想想是否这个词描述的是自己，自己却浑然不知。

反向作用，就是以与真实欲望相反的方式行事。假如你认识了一个心仪的女生，在相处中愈发喜欢，连身边的朋友都能看出其中的喜欢，你却表现出逃避、否认自己喜欢那位女生。本想接近异性，却表现出回避和疏远。

转移就是将对某个对象的强烈感情转移到另一个对象身上，在咨询过程中则叫做移情，常常会将感情转移到咨询师身上，因此心理咨询师的职业道德规范有这么一条，不得利用来访者对自己的信任或依赖谋取私利；心理咨询师不得与当前来访者发生任何形式的性和亲密关系。

升华将本能欲望以符合社会要求的高级形式表现出来，例如当一个人失恋了，不是要生要死，纠缠不已，而是将全身的精力投入到学习。

心理防御机制在应对内心焦虑的过程中起到很重要的作用，不同类型的心理防御机制也起到不同的作用。但，即使是提倡的升华，毕竟只是缓解焦虑，始终不能从根本上消除焦虑，在现实中解决问题才是我们需要做的。

Vol2

我仍是我，你仍是你。而我们，却不再是我们。——安意如

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长按

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